Janno
Herbalife sõltumatu konsultant
56392161
tervis457@hot.ee
Ahtri tn 10, II korrus
Tallinn
Võimalik kohtumisi korraldada ka mujal Eestis, piisavate huvitundjate olemasolul.
Sunday, January 31, 2010
Soovitused
Kristiina Kuusing
Vahetasin oma pere hommikusöögi välja juba mõnedki aastad tagasi. Olles noor ja terve inimene ei osanud ma aga oodata, et on võimalik veelgi paremini end tunda. Peavalud, ragisev kael, naisteprobleemid, kehv seedimine ja nahaprobleem olid saanud nii elu osaks, et ei pidanud neid enam probleemideks. Inimene harjub ju kõigega.... samuti uue hommikusöögiga, kui on soov olla terve ja tunda elust täit rõõmu. Tark on ju siis neid tõsisemaid probleeme ära hoida, niipalju kui meie võimuses. Toit ja toidulisandid on meie peres alati tähtsal kohal. Ma olen õnnelik, et leidsin selle võimaluse nii noorelt!
Lisaks minu kogemus saada juurde kehakaalu - pluss 15 kg. Ainevahetushäirega oli see prakiliselt võimatu. Sõin rohkem, kui suured
mehed ja mitte midagi ei mõjunud. Lõpuks tunnen end Naisena ja rannas ei vaadata mind, kui haiget inimest. Ka triikrauda enam taskus kaasas ei kanna :)
Väga maitsev magustoit kaalu tõstmisel - Formula 1 jäätisekokteili sisse !
ENNE 
PÄRAST + 15 kg
Elustiil
Teie teejuht parima,aktiivse elustiili juurde
Uued tulemused koos isikliku konsultandiga.
Aitan Teid konsultandina meeleldi,kui teie eesmärgiks on parima vormi saavutamine
ja selle säilitamine,energiataseme tõstmine,toitumise parandamine või juuste ja naha toitmine.
Assisteerin Teid püüdlustes,koostöös...
...püstitame saavutatavaid ja isiklikke eesmärke
...optimeerime toodete koguseid
...otsime meetodeid teie edusammude jälgimiseks
...täiustame protsessi kulgedes tegevusi,mis võivad aidata teil eesmärke saavutada
...kujundame paremate tulemuste saavutamiseks uusi teid inspireerivaid ja motiveerivaid vahendeid
Alustagem juba täna!
Janno, 56392161
Uued tulemused koos isikliku konsultandiga.
Aitan Teid konsultandina meeleldi,kui teie eesmärgiks on parima vormi saavutamine
ja selle säilitamine,energiataseme tõstmine,toitumise parandamine või juuste ja naha toitmine.
Assisteerin Teid püüdlustes,koostöös...
...püstitame saavutatavaid ja isiklikke eesmärke
...optimeerime toodete koguseid
...otsime meetodeid teie edusammude jälgimiseks
...täiustame protsessi kulgedes tegevusi,mis võivad aidata teil eesmärke saavutada
...kujundame paremate tulemuste saavutamiseks uusi teid inspireerivaid ja motiveerivaid vahendeid
Alustagem juba täna!
Janno, 56392161
Toitumine
Toitumine
“Inimene on see, mida ta sööb.” Iga inimene soovib olla terve, miks ainult osad saavad öelda,et nad on Terved!
Millised faktorid mõjutavad meie heaolu? pärilikkus 8 %
ökoloogia 11%
stressid 6 %
toitumine ja toitumisharjumused 75%
Kolme esimest põhjust me oluliselt mõjutada ei saa. Toitumist saame. 70 % arstide poole pöördumistest põhjustavad haigused, mis tulenevad väärtoitumisest. Seega meie enesetunne on meie endi kätes. Põhilised haigused, mille pärast inimesed lahkuvad siit ilmast on: südameveresoonkonna probleemid
onkoloogilised probleemid (vähkkasvajad)
suhkruhaigus
osteoporoos (luudehõrenemine)
50% haigustest on otseselt seotud vale toitumisega. Kaks probleemi meie toitumises:
ülejäägid
puudujäägid
Topeltlõks, mis üha tugevamini laastab meid. Inimene ei koosne ainult kätest ja jalgadest, vaid rakkudest. Iga rakk vajab oma normaalseks tegevuseks iga päev taimset valku, vitamiine, mineraale, mikro-, makroelemente ja kiudaineid. Me sööme igapäev palju, aga meie organism nälgib.
Puudujäägid: taimne valk
vitamiinid
mineraalid
mikro- ja makroelemendid
kiudained
aminohapped
taimsed õlid
puhas vesi
süsivesikud
asendamatud rasvhapped
Toiduainete ümbertöötamisega toiduainetööstuses kaovad kasulikud ained. Me hävitame kasulikud ained toidu valmistamisel. Suur osa taimsest toodangust korjatakse enne nende küpsemist, enne tõelise toiteväärtuse saavutamist. Hiljem neid veel säilitatakse mitmel erineval moel. Vitamiinid ja mineraalid ning muud toitained hävivad igal etapil. Nt. kartulisse jääb ainult 8 % vajalikke aineid säilitusaja lõpuks.
Meie mullad on mineraalivaesed, eriti joodi, seleeni, tsingi ja kroomi poolest. Naiivne oleks arvata, et me saame toidust kõik organismile vajalikud ained.
Samal ajal saame väga palju üleliigset: loomset rasva
loomset valku
süsivesikuid (pasta ja jahutooted)
soola
suhkrut
keemiat
stabilisaatoreid
emulgaatoreid
värvaineid
säilitusaineid
antibiootikume
väetisi
tõrjevahendeid
Kui selline tasakaalutus kestab aastaid, hakkavad tekkima organismis probleemid. Algul märkamatud ja siis juba tõsisemad probleemid ja ainevahetuse häired. Põhiprobleem peitub selles, kas rakud saavad vajaliku toidu või mitte. Kui ei saa, siis rakud haigestuvad ja taastoodavad haigeid rakke, mille tulemuseks on haiged organid. Kõik toimub rakkude tasemel. Haiged rakud ei suuda organismist mürke välja viia. Keegi ei suuda teile anda kaotatud enesetunnet, kui te ise ei õpi perioodiliselt puhastama oma organismi ja õigesti toituma. Ja kui teil täna pole aega, raha ega soovi tegeleda oma tervisega, siis homme tuleb võidelda haigustega ning aega ja raha läheb rohkem.
Meie firma pakub võimaluse likvideerida topeltlõksu - viia välja mürgid ja anda seda, mis on puudu.
Programmid koosnevad kahest osast:
taimed, mis puhastavad organismi igat rakukest ülejääkidest, ðlakkidest (mürk ja jääkained), ainevahetusjääkidest, mürkidest, mida saame vee, õhu, toidu ja ravimitega.
toit ja toitained, mis annavad organismile seda, millest oli puudus. Kui me puhastame organismi ja anname vajalikud ained, hakkab organism korralikult töötama, normaliseerub ainevahetus.
ME EI RAVI KEDAGI, AITAME TAASTADA ORGANISMI JA ORGANITE TÖÖD, MIS OLI HÄIRITUD PUUDU- JA ÜLEJÄÄKIDEST.
Toorainet kogutakse üle kogu maailma. Suurem osa aineid kasvatatakse Tiibeti mägedes, kus on puhas ökoloogia ja mineraaliderikkad mullad.
“Inimene on see, mida ta sööb.” Iga inimene soovib olla terve, miks ainult osad saavad öelda,et nad on Terved!
Millised faktorid mõjutavad meie heaolu? pärilikkus 8 %
ökoloogia 11%
stressid 6 %
toitumine ja toitumisharjumused 75%
Kolme esimest põhjust me oluliselt mõjutada ei saa. Toitumist saame. 70 % arstide poole pöördumistest põhjustavad haigused, mis tulenevad väärtoitumisest. Seega meie enesetunne on meie endi kätes. Põhilised haigused, mille pärast inimesed lahkuvad siit ilmast on: südameveresoonkonna probleemid
onkoloogilised probleemid (vähkkasvajad)
suhkruhaigus
osteoporoos (luudehõrenemine)
50% haigustest on otseselt seotud vale toitumisega. Kaks probleemi meie toitumises:
ülejäägid
puudujäägid
Topeltlõks, mis üha tugevamini laastab meid. Inimene ei koosne ainult kätest ja jalgadest, vaid rakkudest. Iga rakk vajab oma normaalseks tegevuseks iga päev taimset valku, vitamiine, mineraale, mikro-, makroelemente ja kiudaineid. Me sööme igapäev palju, aga meie organism nälgib.
Puudujäägid: taimne valk
vitamiinid
mineraalid
mikro- ja makroelemendid
kiudained
aminohapped
taimsed õlid
puhas vesi
süsivesikud
asendamatud rasvhapped
Toiduainete ümbertöötamisega toiduainetööstuses kaovad kasulikud ained. Me hävitame kasulikud ained toidu valmistamisel. Suur osa taimsest toodangust korjatakse enne nende küpsemist, enne tõelise toiteväärtuse saavutamist. Hiljem neid veel säilitatakse mitmel erineval moel. Vitamiinid ja mineraalid ning muud toitained hävivad igal etapil. Nt. kartulisse jääb ainult 8 % vajalikke aineid säilitusaja lõpuks.
Meie mullad on mineraalivaesed, eriti joodi, seleeni, tsingi ja kroomi poolest. Naiivne oleks arvata, et me saame toidust kõik organismile vajalikud ained.
Samal ajal saame väga palju üleliigset: loomset rasva
loomset valku
süsivesikuid (pasta ja jahutooted)
soola
suhkrut
keemiat
stabilisaatoreid
emulgaatoreid
värvaineid
säilitusaineid
antibiootikume
väetisi
tõrjevahendeid
Kui selline tasakaalutus kestab aastaid, hakkavad tekkima organismis probleemid. Algul märkamatud ja siis juba tõsisemad probleemid ja ainevahetuse häired. Põhiprobleem peitub selles, kas rakud saavad vajaliku toidu või mitte. Kui ei saa, siis rakud haigestuvad ja taastoodavad haigeid rakke, mille tulemuseks on haiged organid. Kõik toimub rakkude tasemel. Haiged rakud ei suuda organismist mürke välja viia. Keegi ei suuda teile anda kaotatud enesetunnet, kui te ise ei õpi perioodiliselt puhastama oma organismi ja õigesti toituma. Ja kui teil täna pole aega, raha ega soovi tegeleda oma tervisega, siis homme tuleb võidelda haigustega ning aega ja raha läheb rohkem.
Meie firma pakub võimaluse likvideerida topeltlõksu - viia välja mürgid ja anda seda, mis on puudu.
Programmid koosnevad kahest osast:
taimed, mis puhastavad organismi igat rakukest ülejääkidest, ðlakkidest (mürk ja jääkained), ainevahetusjääkidest, mürkidest, mida saame vee, õhu, toidu ja ravimitega.
toit ja toitained, mis annavad organismile seda, millest oli puudus. Kui me puhastame organismi ja anname vajalikud ained, hakkab organism korralikult töötama, normaliseerub ainevahetus.
ME EI RAVI KEDAGI, AITAME TAASTADA ORGANISMI JA ORGANITE TÖÖD, MIS OLI HÄIRITUD PUUDU- JA ÜLEJÄÄKIDEST.
Toorainet kogutakse üle kogu maailma. Suurem osa aineid kasvatatakse Tiibeti mägedes, kus on puhas ökoloogia ja mineraaliderikkad mullad.
Enesetunne
Tänaseks on jõutud tõdemuseni, et paljud sajandi katastroofilised haigused on seotud vale toitumisega. Sajad miljonid inimesed kogu maailmas otsivad vastust küsimusele, kuidas õigesti toituda, et pikendada oma elu.
Kui ükskõik milline kõhnumisdieet tähendab piiramist toiduga, mis on alati organismile kahjulik, siis Herbalife, piirates kaloreid, annab organismile kõik vajalikud toiteelemendid. Herbalife tagab suurepärase enesetunde, võimaluse produktiivselt töötada kogu tööpäeva jooksul hoides sealjuures kaloreid 1000-1200 piires.
Paljude sajandi haiguste põhjus peitub eelkõige toitumises. Kõige rohkem puudutab see südame-veresoonkonna haigusi. Meie ebaõige toitumine väljendub selles, et süües tavalist toitu, saame ühest küljest palju ülearust ja isegi kahjulikku, teisest küljest aga ei saa meie organism paljusid organismile vajalikke aineid.
Dietoloogid väidavad, et tasakaalustatud toitumine algab hommikusöögist.
Hommikusöök aitab täiendada öö jooksul kulutatud toitainete varusid, seega annab energiat kohe hommikust alates.
Süües hommikusööki, me mitte ainult ei kindlusta ennast energiaga, vaid soodustame ka kaalu kontrollimist.
Hommikusöök aitab vältida kaloririkkaid vahepalasid päeva jooksul, sellega annab õige toitumisreźiimi kogu päevaks.
Dietoloogide hiljutised uuringud on näidanud, et inimestel, kes ei jäta hommikusööki vahele, on kergem dieeti pidada ja nad võtavad rohkem kaalust alla.
Formula 1 toitekokteil on maitsev ja kasulik kiirtoit. Kokteiliga asendatakse 1-2 toidukorda päevas, et kergemini kontrollida kehakaalu ja saada rohkem erinevaid kasulikke aineid.
Formula 1 – see on tasakaalustatud kogum valku, „häid” süsivesikuid, kiudaineid, vitamiine, mineraale jne teie klaasis.
Õige hommikusöök – on hea päeva algus ja tasakaalustatud toitumise algus.
Kui te valite hommikusöögiks Formula 1 kokteili ja Thermojetics taimetee, siis te juba parandate oluliselt oma toitumise kvaliteeti.
Meie hommikusöök aitab oluliselt täiendada toitainete varusid, vähendada üldist toiduratsiooni kalorsust, jälgida joogi reźiimi, anda õige toitumisreźiimi kogu päevaks – st mõõdukates kogustes, regulaarselt, ilma kaloririkaste vahepaladeta ja liigsöömiseta vastu ööd. Need on sellised tervislikud toitumisharjumused, mida me võime edasi anda oma lastele.
Tasakaalustatud toitumise põhimõtted on: kalorsus, toiteväärtus, joogireźiim ja toitumisreźiim.
Peale Formula 1 ja taimse Thermojetics tee on firma välja töötanud terve rea tooteid meie toitumisratsiooni rikastamiseks kogu päeva vältel.
Tasakaalustatud toit tugevdab meie organismi, parandab ainevahetust ja tänu sellele vabaneme paljudest hädadest ning üleliigsest kaalust.
Kui ükskõik milline kõhnumisdieet tähendab piiramist toiduga, mis on alati organismile kahjulik, siis Herbalife, piirates kaloreid, annab organismile kõik vajalikud toiteelemendid. Herbalife tagab suurepärase enesetunde, võimaluse produktiivselt töötada kogu tööpäeva jooksul hoides sealjuures kaloreid 1000-1200 piires.
Paljude sajandi haiguste põhjus peitub eelkõige toitumises. Kõige rohkem puudutab see südame-veresoonkonna haigusi. Meie ebaõige toitumine väljendub selles, et süües tavalist toitu, saame ühest küljest palju ülearust ja isegi kahjulikku, teisest küljest aga ei saa meie organism paljusid organismile vajalikke aineid.
Dietoloogid väidavad, et tasakaalustatud toitumine algab hommikusöögist.
Hommikusöök aitab täiendada öö jooksul kulutatud toitainete varusid, seega annab energiat kohe hommikust alates.
Süües hommikusööki, me mitte ainult ei kindlusta ennast energiaga, vaid soodustame ka kaalu kontrollimist.
Hommikusöök aitab vältida kaloririkkaid vahepalasid päeva jooksul, sellega annab õige toitumisreźiimi kogu päevaks.
Dietoloogide hiljutised uuringud on näidanud, et inimestel, kes ei jäta hommikusööki vahele, on kergem dieeti pidada ja nad võtavad rohkem kaalust alla.
Formula 1 toitekokteil on maitsev ja kasulik kiirtoit. Kokteiliga asendatakse 1-2 toidukorda päevas, et kergemini kontrollida kehakaalu ja saada rohkem erinevaid kasulikke aineid.
Formula 1 – see on tasakaalustatud kogum valku, „häid” süsivesikuid, kiudaineid, vitamiine, mineraale jne teie klaasis.
Õige hommikusöök – on hea päeva algus ja tasakaalustatud toitumise algus.
Kui te valite hommikusöögiks Formula 1 kokteili ja Thermojetics taimetee, siis te juba parandate oluliselt oma toitumise kvaliteeti.
Meie hommikusöök aitab oluliselt täiendada toitainete varusid, vähendada üldist toiduratsiooni kalorsust, jälgida joogi reźiimi, anda õige toitumisreźiimi kogu päevaks – st mõõdukates kogustes, regulaarselt, ilma kaloririkaste vahepaladeta ja liigsöömiseta vastu ööd. Need on sellised tervislikud toitumisharjumused, mida me võime edasi anda oma lastele.
Tasakaalustatud toitumise põhimõtted on: kalorsus, toiteväärtus, joogireźiim ja toitumisreźiim.
Peale Formula 1 ja taimse Thermojetics tee on firma välja töötanud terve rea tooteid meie toitumisratsiooni rikastamiseks kogu päeva vältel.
Tasakaalustatud toit tugevdab meie organismi, parandab ainevahetust ja tänu sellele vabaneme paljudest hädadest ning üleliigsest kaalust.
Nägu on tervise peegel
Kui silmi peetakse hinge peegliks, siis inimese nägu annab pildi tema tervisest. Stress, unetus, mitmesugused haigused – kõik peegeldub näo erinevates osades.
Õpetatud Hiina arstid oskavad panna inimesele diagnoosi talle pelgalt näkku vaadates. Selles pole midagi imelikku. Nad oskavad lugeda märke.
Paljuski on inimese näonaha tervis geenidega kaas aantud, kuid kui ebatervislikult elada ja igapäevane nahahooldus hooletusse jätta, pole ka parimatest geenidest kasu. Kui tahad prinki näonahka ja "kanavarvasteta" silmi ka sügavas keskeas, õpi lugema oma näo signaale ja reageeri neile viivitamatult. Samas reageerib nahk igale sündmusele inimese elus. Näiteks väga stressis inimesel muutub see sageli kuivaks ja vananeb enneaegu, õnnelik armumine aga muudab viis aastat nooremaks.
Traditsioonilises Hiina meditsiinis on patsiendi tervisliku seisundi diagnoosimisel tema näo järgi tähtis koht. Hiinlased usuvad, et inimese nägu teavitab arsti tema üldisest tervislikust seisundist. Kuidas toimivad tema siseelundid, kus võivad olla haiguskolded - kõik see ilmneb patsiendi näo erinevates osades.
Vananemise peamine põhjus on stress
Stressirohkest elust annavad märku näonaha üldiselt hallikas värvus, tumedad silmaalused, ebamäärased punetavad laigud või vistrikud jne. Neist märkidest pole võimalik pelgalt kosmeetikavahenditega võitu saada, sest inimest painavad probleemid või ebatervislikud elukombed peituvad ju naha pealispinnast sügavamal.
Ka igapäevasel menüül on näonaha tervisele suur mõju. Nii võib naha kuivuse põhjuseks olla kõige tavalisemate toidurasvade vähesus menüüs. Väsinud ja hall jume aga annab märku antioksüdantide vähesusest.
Hiina meditsiin: loe oma tervise kohta näost!
Põsed - kopsud
Suitsetajatel või allergikutel esineb põskedel väga sageli punetavaid, laienenud veresooni või lõhkenud kapillaare. Kõikide kopsuhädade korral tuleb suurendada kehas puuenergiat, süües selleks rohkelt värsket aedvilja, eriti pea- ja rooskapsast. Püsiva köha korral on abi maaenergiast, mida leidub juurviljasupis, -hautises, -vormiroas.
Suu ümbrus - suguelundid, immuunsüsteemi tugevus või nõrkus
Suu ümbrusesse ilmuvad punased täpid või lausa mädased vistrikud signaliseerivad ohuteadet: võitled stressiga ja oled alla andmas! Ka siis, kui organismi hormonaalne tasakaal on paigast ära, annavad sellest märku punetus, ebatasasused, vistrikud suu ümbruses. Ka suguelundite tervist seostab Hiina meditsiin just näo selle piirkonnaga.
Organismi hormonaalsed muutused tekitavad nahal plekke, ihul võivad vahelduda rasused piirkonnad kuivade laikudega. Väikesed valged punnid osutavad naistel ülemäärasele voolusele. Punased punnid aga annavad märku suguelundite võimalikust happelisusest, mis võib põhjustada põiepõletikku ja kandidoosi.
Mida teha? Kasuta toidu valmistamisel vaid kvaliteetset taimeõli, joo iga päev taimeteed. Väldi jääkülmi jooke, kuna külm pärsib vee-energiavoolu. Harjuta end sööma jaapanipärast misosuppi, mida selle aluselise koostise pärast peetakse suguelundite tervisele ülimalt kasulikuks. Söö rohkelt köögivilju, sidrunit, laimi, ingverit, äädikat, küüslauku. Joo rohelist teed.
Lõug - soolestik
Kui keset lõuga ilmuvad punetavad täpid või vistrikud, annavad need märku sooleprobleemidest.
Laup - seedeelundkond ja kuseteed
Kui selles piirkonnas esineb punetust või lõhenenud kapillaare, ei suuda organism jääkaineid organismist korralikult väljutada. Esmaabi võib saada kas või igapäevasest 1-2 lisaklaasist veest päevas.
Ninajuur - maksa piirkond
Maksatalitluse häirete puhul esinevad nägemishäired, pruunid pigmendilaigud juuksejuurte piirkonnas, punased plekid või lausa vistrikud, "maksaplekid", piki- ja põikikortsud otsmikul jne. Kogenud näolugeja suudab sellest piirkonnast välja lugeda ka alkoholiga liialdamise.
Silmaalused - neerud
Silmaalused tursed räägivad neerude talitluse häiretest, turseid põhjustab ülemäärane vedelikutarbimine, eriti magusate jookide, kokakoola, kohvi või alkoholi kujul.
Tumedad ringid silme all annavad idamaade meditsiini kohaselt märku neere läbiva energia kergest peetusest, vähesest elujõust ja libiidost.
Nõrkade neerude korral tuleks Hiina meditsiini kohaselt hoiduda külmadest roogadest ja jookidest ning juua kuuma teed, süüa suppe ja hautisi, vormiroogasid, putrusid. Palju abi on oasupist ja -hautisest. Lisaks tuleb vähendada soola tarbimist ja juua päeva jooksul vedelikke mõistlikus koguses.
Õpetatud Hiina arstid oskavad panna inimesele diagnoosi talle pelgalt näkku vaadates. Selles pole midagi imelikku. Nad oskavad lugeda märke.
Paljuski on inimese näonaha tervis geenidega kaas aantud, kuid kui ebatervislikult elada ja igapäevane nahahooldus hooletusse jätta, pole ka parimatest geenidest kasu. Kui tahad prinki näonahka ja "kanavarvasteta" silmi ka sügavas keskeas, õpi lugema oma näo signaale ja reageeri neile viivitamatult. Samas reageerib nahk igale sündmusele inimese elus. Näiteks väga stressis inimesel muutub see sageli kuivaks ja vananeb enneaegu, õnnelik armumine aga muudab viis aastat nooremaks.
Traditsioonilises Hiina meditsiinis on patsiendi tervisliku seisundi diagnoosimisel tema näo järgi tähtis koht. Hiinlased usuvad, et inimese nägu teavitab arsti tema üldisest tervislikust seisundist. Kuidas toimivad tema siseelundid, kus võivad olla haiguskolded - kõik see ilmneb patsiendi näo erinevates osades.
Vananemise peamine põhjus on stress
Stressirohkest elust annavad märku näonaha üldiselt hallikas värvus, tumedad silmaalused, ebamäärased punetavad laigud või vistrikud jne. Neist märkidest pole võimalik pelgalt kosmeetikavahenditega võitu saada, sest inimest painavad probleemid või ebatervislikud elukombed peituvad ju naha pealispinnast sügavamal.
Ka igapäevasel menüül on näonaha tervisele suur mõju. Nii võib naha kuivuse põhjuseks olla kõige tavalisemate toidurasvade vähesus menüüs. Väsinud ja hall jume aga annab märku antioksüdantide vähesusest.
Hiina meditsiin: loe oma tervise kohta näost!
Põsed - kopsud
Suitsetajatel või allergikutel esineb põskedel väga sageli punetavaid, laienenud veresooni või lõhkenud kapillaare. Kõikide kopsuhädade korral tuleb suurendada kehas puuenergiat, süües selleks rohkelt värsket aedvilja, eriti pea- ja rooskapsast. Püsiva köha korral on abi maaenergiast, mida leidub juurviljasupis, -hautises, -vormiroas.
Suu ümbrus - suguelundid, immuunsüsteemi tugevus või nõrkus
Suu ümbrusesse ilmuvad punased täpid või lausa mädased vistrikud signaliseerivad ohuteadet: võitled stressiga ja oled alla andmas! Ka siis, kui organismi hormonaalne tasakaal on paigast ära, annavad sellest märku punetus, ebatasasused, vistrikud suu ümbruses. Ka suguelundite tervist seostab Hiina meditsiin just näo selle piirkonnaga.
Organismi hormonaalsed muutused tekitavad nahal plekke, ihul võivad vahelduda rasused piirkonnad kuivade laikudega. Väikesed valged punnid osutavad naistel ülemäärasele voolusele. Punased punnid aga annavad märku suguelundite võimalikust happelisusest, mis võib põhjustada põiepõletikku ja kandidoosi.
Mida teha? Kasuta toidu valmistamisel vaid kvaliteetset taimeõli, joo iga päev taimeteed. Väldi jääkülmi jooke, kuna külm pärsib vee-energiavoolu. Harjuta end sööma jaapanipärast misosuppi, mida selle aluselise koostise pärast peetakse suguelundite tervisele ülimalt kasulikuks. Söö rohkelt köögivilju, sidrunit, laimi, ingverit, äädikat, küüslauku. Joo rohelist teed.
Lõug - soolestik
Kui keset lõuga ilmuvad punetavad täpid või vistrikud, annavad need märku sooleprobleemidest.
Laup - seedeelundkond ja kuseteed
Kui selles piirkonnas esineb punetust või lõhenenud kapillaare, ei suuda organism jääkaineid organismist korralikult väljutada. Esmaabi võib saada kas või igapäevasest 1-2 lisaklaasist veest päevas.
Ninajuur - maksa piirkond
Maksatalitluse häirete puhul esinevad nägemishäired, pruunid pigmendilaigud juuksejuurte piirkonnas, punased plekid või lausa vistrikud, "maksaplekid", piki- ja põikikortsud otsmikul jne. Kogenud näolugeja suudab sellest piirkonnast välja lugeda ka alkoholiga liialdamise.
Silmaalused - neerud
Silmaalused tursed räägivad neerude talitluse häiretest, turseid põhjustab ülemäärane vedelikutarbimine, eriti magusate jookide, kokakoola, kohvi või alkoholi kujul.
Tumedad ringid silme all annavad idamaade meditsiini kohaselt märku neere läbiva energia kergest peetusest, vähesest elujõust ja libiidost.
Nõrkade neerude korral tuleks Hiina meditsiini kohaselt hoiduda külmadest roogadest ja jookidest ning juua kuuma teed, süüa suppe ja hautisi, vormiroogasid, putrusid. Palju abi on oasupist ja -hautisest. Lisaks tuleb vähendada soola tarbimist ja juua päeva jooksul vedelikke mõistlikus koguses.
9 tarka reeglit
9 tarka reeglit tõhusaks kaalu lange-tamiseks!
Terviseajakirja Prevention sõnul on inimesel hõlpsam kaalu langetada, kui tal on kümmekond lihtsat reeglit, mida jälgida. Need põhireeglid võivad olla üldteada-tuntud, kuid nende läbimõtlemine ja silme ees hoidmine on kaalulangetajale just nagu motiveerivaks majakaks. Järgnevalt 9 nõuannet, mille abil võid oma päevast kaloritekogust vähendada kuni 900 kalori võrra.
1. Söö regulaarselt. Küllap oled seda nõuannet kuulnud söögi alla ja söögi peale, kuid kordamine on tarkuse ema. Regulaarsed toidukorrad aitavad tõepoolest hundiisu vältida, hoiavad veresuhkrutaseme stabiilsena ning ei lase ülearu palju kaloreid päeva lõpuks põske pista.
2. Eelista madala rasvasisaldusega toite. Mõõdukas koguses on muidugi kasulik süüa ka rasvarikkaid toite, nagu rasvane kala, oliiviõlist kaste, täispiim jne. , kuid see ei tähenda, et kõik toidukorrad võiksid rasvarikkad olla. Võimalusel eelista igapäevastes valikutes 5%-lise magusa kohupiima asemel 2,5%-list maitsestamata kohupiima, 30%-lise juustu asemel 15%-list jne.
3. Kõnni piisavalt palju. Muretse endale sammulugeja ja jälgi, et läbiksid päevas vähemalt 10 000 sammu.
4. Iga tunni aja kohta seisa 10 minutit ja tee selle aja sees toimetusi, mis võimaldavad pisut liigutada. Käi näiteks ülemuse juures ära, vii vajalikke pabereid laiali vms. mida nagunii tegema peaksid.
5. Luba endale tervislikke vahepalu. Tervislikud näksimised toidukordade vahepeal aitavad suuremat nälga ennetada ja hoiavad veresuhkrutaseme stabiilsena. Varu enda töölaua sahtlisse mõni puuvili, pähkleid, seemneid või muid tervislikke apse.
6. Jälgi pakendilt toitude rasva- ja suhkrusisaldust. Isegi süütuna näivas toidus võib teine kord olla ülearu palju rasvu ja suhkruid, mille peale tasub valvas olla.
7. Mõõdukad portsjonid. Kui kõht on tühi, siis kipub inimene taldrikule tõstma rohkem toitu, kui tal tegelikult kõhu täis saamiseks vaja on. Jälgi oma toiduportsjonite suurust ning tõsta kõike mõõdukalt. Ka juurde tõstmisega ära kiirusta, sest täiskõhutunde tekkimiseks läheb veidi aega.
8. Väldi suhkruga karastusjooke. Kõikvõimalikud limonaadid sisaldavad rohkelt suhkruid, millest saad hulga kaloreid, kuid mis kõhtu ei täida.
9. Pane telekas kinni. Kui sööd, siis söö, mitte ära jälgi silma nurgast televiisorit. Pane televiisor parem kinni ja keskendu üksnes toidu maitseomadustele. Nii naudid toitu rohkem ja saad kõhu väiksemast toidukogusest täis.
Terviseajakirja Prevention sõnul on inimesel hõlpsam kaalu langetada, kui tal on kümmekond lihtsat reeglit, mida jälgida. Need põhireeglid võivad olla üldteada-tuntud, kuid nende läbimõtlemine ja silme ees hoidmine on kaalulangetajale just nagu motiveerivaks majakaks. Järgnevalt 9 nõuannet, mille abil võid oma päevast kaloritekogust vähendada kuni 900 kalori võrra.
1. Söö regulaarselt. Küllap oled seda nõuannet kuulnud söögi alla ja söögi peale, kuid kordamine on tarkuse ema. Regulaarsed toidukorrad aitavad tõepoolest hundiisu vältida, hoiavad veresuhkrutaseme stabiilsena ning ei lase ülearu palju kaloreid päeva lõpuks põske pista.
2. Eelista madala rasvasisaldusega toite. Mõõdukas koguses on muidugi kasulik süüa ka rasvarikkaid toite, nagu rasvane kala, oliiviõlist kaste, täispiim jne. , kuid see ei tähenda, et kõik toidukorrad võiksid rasvarikkad olla. Võimalusel eelista igapäevastes valikutes 5%-lise magusa kohupiima asemel 2,5%-list maitsestamata kohupiima, 30%-lise juustu asemel 15%-list jne.
3. Kõnni piisavalt palju. Muretse endale sammulugeja ja jälgi, et läbiksid päevas vähemalt 10 000 sammu.
4. Iga tunni aja kohta seisa 10 minutit ja tee selle aja sees toimetusi, mis võimaldavad pisut liigutada. Käi näiteks ülemuse juures ära, vii vajalikke pabereid laiali vms. mida nagunii tegema peaksid.
5. Luba endale tervislikke vahepalu. Tervislikud näksimised toidukordade vahepeal aitavad suuremat nälga ennetada ja hoiavad veresuhkrutaseme stabiilsena. Varu enda töölaua sahtlisse mõni puuvili, pähkleid, seemneid või muid tervislikke apse.
6. Jälgi pakendilt toitude rasva- ja suhkrusisaldust. Isegi süütuna näivas toidus võib teine kord olla ülearu palju rasvu ja suhkruid, mille peale tasub valvas olla.
7. Mõõdukad portsjonid. Kui kõht on tühi, siis kipub inimene taldrikule tõstma rohkem toitu, kui tal tegelikult kõhu täis saamiseks vaja on. Jälgi oma toiduportsjonite suurust ning tõsta kõike mõõdukalt. Ka juurde tõstmisega ära kiirusta, sest täiskõhutunde tekkimiseks läheb veidi aega.
8. Väldi suhkruga karastusjooke. Kõikvõimalikud limonaadid sisaldavad rohkelt suhkruid, millest saad hulga kaloreid, kuid mis kõhtu ei täida.
9. Pane telekas kinni. Kui sööd, siis söö, mitte ära jälgi silma nurgast televiisorit. Pane televiisor parem kinni ja keskendu üksnes toidu maitseomadustele. Nii naudid toitu rohkem ja saad kõhu väiksemast toidukogusest täis.
Subscribe to:
Posts (Atom)